Tipps für Hitzetage

Wer Pflan­zen et­was Gu­tes tun will, soll­te an hei­ßen Ta­gen be­son­ders früh auf­ste­hen. Vor Son­nen­auf­gang ist der Bo­den am käl­tes­ten. Aber na­tür­lich ist das Gie­ßen ein paar Stun­den spä­ter auch noch sinn­voll. Was ist mit dem Abend? Dann ist der Bo­den vom Son­nen­schein den gan­zen Tag über noch au­fge­heizt, es ver­duns­tet viel Näs­se. Al­ler­dings sagt Isabelle Van Groeningen von der Kö­nig­li­chen Gar­ten­aka­de­mie in Berlin: im Zwei­fel lie­ber di­rekt gie­ßen, wenn Pflan­zen die Köp­fe hän­gen las­sen.

Früh­mor­gens soll­te man lüf­ten, und zwar nicht zu kurz. Denn Wän­de, Mö­bel und an­de­re Ge­gen­stän­de spei­chern laut der Ver­brau­cher­zen­tra­le Nord­rhein-West­fa­len Wär­me. Kön­nen sie am Mor­gen nicht aus­küh­len, ge­ben sie im Ver­lauf des Ta­ges ih­re Wär­me an den Raum ab. Tags­über soll­ten die Fens­ter ge­schlos­sen blei­ben. Da­ne­ben hilft es, die Schei­ben zu ver­dun­keln.

Ge­ra­de nach schwü­len Näch­ten ge­hört ei­ne er­fri­schen­de Du­sche für vie­le zum Mor­­gen­ri­tual. Die Haut freut sich dar­über al­ler­dings nicht so sehr. Wer nicht dar­auf ver­zich­ten kann, ver­wen­det zu­min­dest kei­ne duf­ten­den Sei­fen und Dusch­gels. Am bes­ten ein­fach ohne al­les warm ab­du­schen und hin­ter­her ein par­füm­freies Deo auf­tra­gen.

Wer mor­gens mit dem Pe­de­lec zur Ar­beit fährt, soll­te das Elek­tro­fahr­rad an ei­nem mög­lichst schat­ti­gen Ort ab­stel­len. Denn gro­ße Hit­ze wirkt sich mit der Zeit schlecht auf die Le­bens­dauer von Pe­de­lec-Ak­kus aus, er­klärt die Sach­ver­stän­di­gen­or­ga­ni­sa­tion De­kra. Am bes­ten nimmt man den Ak­ku ab und la­gert ihn kühl. Und be­vor Rad­ler ei­nen auf­ge­heiz­ten Ak­ku er­neut la­den, las­sen sie ihn bes­ser zu­nächst ab­küh­len.

Zeigt das Ther­mo­me­ter am Ar­beits­platz Tem­pe­ra­tu­ren von 26 Grad und mehr an, soll­te der Ar­beit­ge­ber et­was tun. Und ab 30 Grad muss er das so­gar, er­klärt die Ini­tia­ti­ve Neue Qua­li­tät der Ar­beit (INQA) mit Ver­weis auf die tech­ni­schen Re­geln für Ar­beits­stät­ten. Ge­gen Hit­ze im Bü­ro kön­nen Ar­beit­ge­ber zum Bei­spiel Ge­trän­ke zur Ver­fü­gung stel­len, vor­über­geh­end Gleit­zeit ein­füh­ren oder die Klei­der­ord­nung lo­ckern. Eine Chan­ce auf Hit­ze­frei ha­ben Ar­beit­neh­mer al­ler­dings erst, wenn in ei­nem Raum mehr als 35 Grad herr­schen.

Das Smart­pho­ne in der Hit­ze auf der Ter­ras­se lie­gen las­sen? Kei­ne gu­te Idee! Vie­le Elek­tro­nik­ge­rä­te ver­tra­gen kei­ne ho­hen Tem­pe­ra­tu­ren. Dar­auf weist das Te­le­kom­mu­ni­ka­tions­por­tal „Tel­tarif.de“ hin.

Ne­ben dem Ak­ku kön­nen auch wei­te­re Bau­tei­le Scha­den neh­men. Bei zu ho­hen Tem­pe­ra­tu­ren kön­nen auch Sicher­heits­ein­rich­tun­gen der Ak­kus grei­fen und et­wa Bat­terie­flüs­sig­kei­ten aus­lau­fen. Das führt un­ter Um­stän­den zu Be­schä­di­gun­gen am Ge­rät und macht die Ak­kus un­brauch­bar. Des­we­gen la­gert man Power­banks und Elek­tro­nik­ge­rä­te bes­ser vor Son­nen­licht ge­schützt und lässt sie nicht im som­mer­lich war­men Au­to.

Puh, der Tag im Bü­ro oder die Schicht am Band sind ge­schafft. Gut, wer jetzt ein Au­to mit Kli­ma­an­la­ge hat. Aber bit­te nicht ein­stei­gen und dann den In­nen­raum „tief­fros­ten“. Zu­nächst ein­mal lässt man die auf­ge­stau­te Hit­ze raus. Und auf Kurz­stre­cken bei nie­dri­gem Tem­po wie in der Stadt öf­fnen Au­to­fah­rer im Som­mer bes­ser die Fens­ter, rät der Tüv Süd. Denn die Kli­ma­an­la­ge bringt auf Dis­tan­zen von we­ni­gen Ki­lo­me­tern nichts.

Auf der Gar­ten­par­ty oder beim net­ten Zu­sam­men­sein auf dem Bal­kon: Jetzt ein Gläs­chen Wein oder Bier! Le­cker. Aber: Bei Hit­ze wirkt Al­ko­hol schnel­ler und in­ten­si­ver, warnt die Bun­des­zen­tra­le für ge­sund­heit­li­che Auf­klä­rung (BZgA). Wer es über­treibt, ris­kiert Kreis­lauf­pro­ble­me bis zur Be­wusst­lo­sig­keit. Die ho­hen Tem­pe­ra­tu­ren ent­zie­hen dem Kör­per dar­über hin­aus Flüs­sig­keit – man schwitzt. Durch Al­ko­hol ge­hen dem Kör­per noch mehr Mi­ne­ral­stof­fe ver­lo­ren. So kann es leich­ter zu Hitz­schlä­gen kom­men.